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बागी 3: ठंड में किया शर्टलेस सीन, इस डाइट से टाइगर श्रॉफ को मिली मस्कुलर बॉडी



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टाइगर श्रॉफ इन दिनों अपनी अपकमिंग फिल्म बागी 3 को लेकर काफी बिजी हैं. फिल्म का ट्रेलर रिलीज हो चुका है. ट्रेलर में टाइगर के दमदार एक्शन सीन्स और उनकी चिजल्ड बॉडी उन्हें परफेक्ट लुक दे रही है. लेकिन इस बॉडी शेप को पाने के लिए टाइगर ने जमकर पसीना भी बहाया है.  

बागी 3 की शूटिंग के दौरान टाइगर ने परफेक्ट बॉडी शेप में आने के लिए ट्रेनिंग और वर्किंग सेशंस शुरू किए थे. सोर्सेज के मुताबिक शरीर की नसों को दिखाने के लिए टाइगर ने अपना बॉडी फैट भी 6 प्रतिशत तक कम कर दिया था. फिल्म के पोस्टर और ट्रेलर में टाइगर की मस्कुलर बॉडी इस बात का सबूत है. प्रोडक्शन हाउस के नजदीकी सूत्र ने भी बताया कि टाइगर का बॉडी फैट 10 से 12 प्रतिशत तक ऐवरेज था. एक इंसान के लिए 6 या 6 प्रतिशत से कम बॉडी फैट मेंटेन करना बहुत मुश्किल है.

फॉलो की ये डाइट

टाइगर ने इस फिजिक को पाने के लिए स्पेशल डाइट और रोजाना दो बार एक्सरसाइज की थी. उनके खाने में ओटमील के साथ 8-10 अंडों का सफेद हिस्सा शामिल था. दोपहर के खाने में उबले चिकन और सब्जियों के साथ भूरे चावल शामिल किए गए थे. टाइगर दिनभर ड्राई फ्रूट्स और नट्स को स्नैक्स के तौर पर खाते थे. शाम के नाश्ते में एक प्रोटीन शेक शामिल है और दिन का आखिरी भोजन मछली और ब्रॉकली है. टाइगर ने राज ढोले से ट्रेनिंग ली है.'

इस वजह से सर्ब‍ि‍या के मौसम में शर्टलेस रह पाए टाइगर

टाइगर ने सर्ब‍िया के बेहद ठंडे मौसम में शर्टलेस सीक्वेंसेज के बारे में बताया. उन्होंने कहा- 'सर्बिया में शूटिंग करना टास्क की तरह था, मौसम काफी अजीबोगरीब था. बिना शर्ट लिए मुझे अपने शरीर के फैट को पूरी तरह से खत्म करना था और 6% तक बॉडी फैट बनाए रखना था. -3 डिग्री के तापमान में महत्वपूर्ण क्लाइमेक्स सीन को 45 दिनों के लंबे एक्शन शेड्यूल में फिल्माना मुश्क‍िल था. मैं केवल शूटिंग के पहले और बाद में कसरत करता था. इस रूटीन और लिमिटेड कैलरी ने मुझे वहां के मौसम में शर्टलेस सीक्वेंस के लिए फिट रखा था.'

अहमद खान के निर्देशन में बनी बागी 3 में टाइगर श्रॉफ, श्रद्धा कपूर, रितेश देशमुख और अंकिता लोखंडे हैं. फिल्म की शूट‍िंग भारत के अलावा मोरक्को, इजिप्ट, सर्बिया, तुर्की में हुई है.


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